Descubra Como Praticar a Meditação Ho’oponopono

Descubra Como Praticar a Meditação Ho’oponopono

A correria do dia a dia pode causar uma carga mental e física muito pesada nos seres humanos, deixando uma sensação de cansaço, estresse e falta de energia. Existem várias técnicas que podem ajudar o corpo a relaxar e fluir melhor, como é o caso da meditação ho’oponopono. Caso esteja buscando essa  alternativa, veja só o que precisa saber para começar a adotar esta prática.

O que é meditação ho’oponopono?

A meditação ho’oponopono é parte da cultura havaiana, utilizada para cura e equilíbrio mental. Ficou popular no mundo inteiro depois que o guia espiritual estadunidense Joe Vitale lançou o livro Limite Zero, apresentando algumas formas de usá-la no dia a dia. Além disso, essa versão conhecida mundialmente é uma forma atualizada na prática, mostrada por Morrnah Nalamaku, curandeira havaiana — “kahuna lapaʻau”, no idioma nativo.  Isso se deu depois que ela analisou a prática antiga do povo se reunir para discutir seus problemas e perceber que era possível que cada um se curasse e oferecesse ajuda aos outros.

Como praticar?

O objetivo da meditação ho’oponopono é promover o autoconhecimento por meio da revisão das memórias. Desta forma, é possível selecionar todos os pensamentos limitantes ou indesejados para, então, se desfazer deles. Isso gera um maior equilíbrio emocional e harmonia com os seus sentimentos e relações. Para praticá-la, é preciso refletir em torno de quatro frases:
  • eu te amo: compreender que você é um ser capaz de amar, reconhecer a sua natureza e se conectar ao máximo com o seu campo espiritual;
  • sinto muito: trazer para si a consciência de que fez algo errado, mesmo que não consiga entender completamente as causas dessa situação, mostrando sua humildade;
  • me perdoe: não basta apenas aceitar que falhou, mas permitir que você mesmo possa se perdoar. Afinal, isso é parte de ser humano e é importante que saiba lidar com os erros e seguir em frente;
  • sou grato: ter a capacidade de agradecer também é essencial para o equilíbrio espiritual. Quando disser “obrigado”, é preciso que essas palavras partam da sinceridade e da compreensão de que tudo de mal irá passar e que as coisas boas acontecem porque merece. 
Repetir essas frases faz com que o seu interior se fortaleça cada vez mais e o seu estado de espírito se sinta mais leve em relação ao mundo exterior. Gostou de saber como praticar a meditação ho’oponopono? Então continue lendo artigos aqui no blog da Inca Aromas!

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